+38 (097) 238-12-09
+38 (057) 751-68-19
Корзина0
Главная Медовая энциклопедия Сколько меда можно съесть?

Сколько меда можно съесть?

Среднестатистический человек употребляет в сутки немалое количество сахара, конфет, шоколада и прочих сладостей. При всех своих вкусовых качествах эти продукты не приносят пользу человеческому организму, а в чрезмерных количествах даже начинают ему вредить. Поэтому в последнее время всё чаще предлагают заменять сахар натуральным мёдом. Эта природная сладость имеет огромное количество целебных свойств, приятный вкус и аромат, а также множество полезных веществ в своём составе. Среди противопоказаний к употреблению мёда выделяют только индивидуальную непереносимость продукта и аллергию.

Но следует также обратить внимание на суточную норму потребления этого продукта. Конечно, у вас может возникнуть желание есть вкусный и полезный мёд ложками, как манную кашу, остановиться иногда бывает крайне сложно, но передозировка этой сладостью может привести к возникновению проблем с поджелудочной железой, почками и печенью. Регулярное умеренное употребление мёда укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, артериальное давление, кровообращение, работу печени, почек, сердца, ЖКТ, ускоряет метаболизм. Что же понимается под умеренным употреблением мёда?

Врачи и пчеловоды: разные точки зрения

Врачи и пчеловоды придерживаются разных мнений на этот счёт. Пчеловоды зачастую те ещё сладкоежки, мёд они потребляют иногда в прямо-таки огромных количествах. По мнению пчеловодов, суточная норма взрослого человека составляет примерно 150 г продукта, а за месяц они «разрешают» съедать трёхлитровую банку сладости. Врачи же придерживаются чуть более настороженного мнения о дозах мёда и предлагают съедать в день не больше 50 г. Согласно медицинским исследованиям, такого количества как раз достаточно, чтобы восполнять запас витаминов и минералов в организме человека. Такое мнение медиков основано на аллергенности мёда.

От чего зависит норма потребления меда?

Если обратить внимание на людей, употребляющих мёд, вы заметите, что одни без каких бы то ни было последствий едят его в большом количестве, а другие начинают себя не очень хорошо чувствовать в случае превышения суточного лимита в 2 столовых ложки. Это связано с тем, что норма потребления мёда на самом деле довольно индивидуальна и зависит от нескольких факторов:

Следует отметить, что калорийность мёда довольно высока и составляет 350 ккал, поэтому важно учитывать количество съеденных в день других продуктов и сладостей. Человеку с сидячим образом жизни тоже лучше не перебарщивать с мёдом, в то время как спортсмены могут немного увеличить среднестатистическую суточную дозу. На самом деле строгих норм по дозировке мёда нет, важно следить за индивидуальной реакцией организма. Если вы уверены в отсутствии аллергических реакций на этот пчелопродукт и чувствуете себя хорошо, можно позволить себе съесть и больше оговоренной нормы.

Норма меда для детей

Что касается детей, то суточная норма потребления у них составляет половину дозы взрослого. Более 30 г в сутки употреблять не рекомендуется. Детям до 3 лет лучше воздержаться от употребления мёда, потому что реакция развивающегося организма ребёнка может быть довольно непредсказуема. Давая мёд ребёнку, нужно внимательно следить за его реакцией. Предварительно лучше нанести небольшое количество мёда на кожу на запястье или тыльной стороне руки и немного подождать. Если аллергическая реакция не проявится, можно начинать давать мёд малышу, начиная с нескольких капель, добавленных в воду, и постепенно увеличивая дозу.

Сколько бы меда вы не съедали в день, главное, чтобы он был натуральным. Поэтому мед для эжедневного употребления покупайте только у проверенных продавцов. Вкусный мед с пасек Харьковской, Сумской и Херсонской области вы можете приобрести в нашем интернет-магазине, перейдя по ссылке в каталог "Натуральный мед".

RSS-подписка Медовая энциклопедия
Заказать звонок