Перенесено
+38 (097) 238-12-09
+38 (057) 751-68-19
RU EN
КорзинаКорзина0
ГлавнаяМедовая энциклопедия Употребление меда спортсменами

Употребление меда спортсменами

         Продукты пчеловодства используются человечеством с давних времен. Великие врачи древности использовали мёд для ускорения заживления ран, лечения заболеваний печени, желудка. Уже тогда считалось, что МЁД СПОСОБЕН ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА.
         Основной составляющей мёда являются простые углеводы. Они составляют 95 % сухого вещества мёда. В состав мёда входят глюкоза, фруктоза и сахароза. Это обеспечивает его высокую энергетическую ценность - 1 г мёда содержит в среднем 3,15 ккал. В мёде содержатся также белковые вещества, небелковые азотистые вещества, декстрин. Мёд богат аминокислотами, пролином, тирозином, фенилаланином, глутаминовой и аспарагиновой кислотами. Витаминный комплекс мёда содержит витамины группы В, витамины Е, К, аскорбиновую кислоту и каротин. Микроэлементный состав с включением фосфора, железа, магния, кальция, хлора, меди, серы, других микроэлементов и минералов позволил  исследователям сделать вывод о сходстве минерального состава мёда с плазмой крови человека.
Мёд благоприятно влияет на сердечную мышцу, что связано с расширением коронарных сосудов и улучшением микроциркуляторных свойств мышечной ткани сердца, что особенно актуально для профессиональных спортсменов. Такой эффект достигается благодаря электролитному балансу и присутствию углеводов, оптимально подобранному природой. Фруктоза, один из компонентов углеводного содержимого мёда, дает этому продукту полезные свойства в отношении некоторых заболеваний, связанных с углеводным обменом. Как известно, фруктоза - это легкоусвояемый углевод, который попадает в кровь в течении нескольких минут и даёт мощный заряд энергии, а также нормализует сократительную активность миокарда у людей, страдающих сахарным диабетом.
Замечено, что систематическое включение мёда в рацион питания способствует укреплению защитных сил организма и повышению его иммунореактивности.
           Наиболее полезным качеством мёда, которое приносит пользу спортсменам, употребляющим этот продукт, является способность ускорять адаптационные процессы в организме. У спортсменов уменьшаются сроки адаптации к тяжелым физическим нагрузкам. Воздействие мёда на организм связано с повышением способностей тканей утилизировать кислород, с повышением уровня гемоглобина при интенсивных тренировочных режимах.
       При регулярном употреблении мёда полезные вещества в значительном количестве накапливаются в организме, что приводит к неизменному росту спортивных показателей !
       Способ приёма мёда для спортсменов : 4-5 раз в день по чайной ложке, желательно до еды и за 15-20 минут до начала тренировки. Для получения максимального эффекта мёд нужно рассасывать во рту как леденец. Также можно растворить в воде (100 гр мёда на 1 л воды), используемой для питья в тренировочном процессе, что придаст дополнительный заряд сил и поможет организму легче переносить высокие физические нагрузки. Средняя дневная доза мёда при регулярных физических нагрузках составляет 300 гр, при индивидуальной потребности дозу можно увеличить.

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ:

 Мед и продукты пчеловодства в спорте.

 О чем молчат фармацевты или существуют ли эффективные и безопасные лекарства?

 Употребление маточного молочка спортсменами.

 Употребление перги спортсменами.

 Употребление трутневого гомогената спортсменами.

 Употребление цветочной пыльцы спортсменами.

RSS-подписка Медовая энциклопедия
Заказать звонок